El 29 de noviembre fue el día mundial de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), y quise escribirte hoy para decirte que nadie está libre...
Una dieta, no necesariamente termina en un TCA, pero todo TCA si comienza con una dieta....
Te has preguntado si alguna vez en tu vida has tenido un TCA no diagnosticado? o si tienes o tuviste conductas desordenadas con la alimentación?
Lo más probable es que si, ya que muchas de estas conductas desordenadas de la alimentación están muy pero muy normalizadas...
Algunas de estas conductas son:
- Estar a dieta constantemente
- Evitar ciertos grupos de alimentos (como carbohidratos o azúcares)
- Clasificar la comida en buena/mala, Saludable/no saludable
- Problemas de imagen corporal, entre otras.
Entonces, no necesariamente una persona con estas conductas va a terminar en un TCA, pero tiene mayor propensión a desarrollarla en un futuro.
A que quiero llegar? que la evidencia muestra que estas conductas son muy utilizadas en salud, principalmente porque son necesarias para bajar de peso, pero lo que se ha demostrado es todo lo contrario.... Si, así como oyes, estas conductas finalmente nos llevan a tener un peso mayor.
Entonces, si la evidencia muestra que las dietas a futuro, solo nos llevan a subir de peso... ¿Por qué insistes en mantenerte ahí? ¿Por qué quieres seguir una vida sin disfrutar?
Si te has hecho esta pregunta últimamente, creo que vas por buen camino.
Si quieres saber cuan cerca estás de ser una comensal intuitiva, anda a mi instagram y descarga el test "Comedor intuitivo" y ve que tan intuitiva es tu alimentación!
Te dejo un abrazo,
María José.
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